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“宫保鸡丁改良版， 原版太辣俺不敢。 试着自己换个样， 味道浓郁装上盘。”

“在容县万物皆可酿，豆腐酿是最最常见的一种酿了，每次回家就好这口。豆腐吸收了鲜美的汁水，肉馅散发浓郁的香味，好吃得不得了。一口下去爆汁，就是这种感觉。”

“老母亲牙口不好了，就不太喜欢吃胡萝卜了。但是众所周知胡萝卜很有营养，所以做了胡萝卜窝窝头。老人很喜欢~”

“老友寄来一箱海南贵妃芒果，很是香甜，就想着怎么也要做点好吃的给她汇报一下，上次用芒果做了一个不用色拉酱的色拉，用芒果自身的香甜来调味，不用再加糖，个人感觉非常喜爱那种清淡的甜味。当然您如果喜甜，可以按自己喜好添加糖类，最重要的是自己开心快乐就好～ 对于小甜品吃的不多，做的更是不多，此款甜品大家大多数会用到椰浆、淡奶、炼乳和各种糖类。其实，我认为手边有什么材料，您就用什么，任意发挥搭配是件很快乐的事，...”

“此汤滋阴补肾，益精固肾。 瑶柱为海产珍品，味甘咸而微温，有类似淡菜的作用而滋补力更优，功能滋阴补肾，可用于肾气不足，消渴多饮症的调补。淮山甘平，健脾益气，固肾益精。枸杞子补益肝肾，益精明目，以辅助淮山药，瑶柱固肾。生姜温中和胃，兼去除膻味。合而成汤，共达补肝肾，益精血之功。 湿热尿频，外感未清者，不宜。”

“炒年糕最关键就是韩国辣椒酱，在此基础上可以加辣白菜等等，丰俭由人。”

“绿豆芽，它比绿豆的营养价值更高，是因为绿豆在发芽的过程中，释放出更多的磷、锌等矿物质，维生素类物质也大量增加，其中维生素B2增加了2-4倍，胡萝卜素增加了2-3倍，维生素C增加了6%，叶酸和维生素B6也有所增加。 减肥期间更适合吃绿豆芽。绿豆芽性寒，热量低，有解毒去火的功效，经常吃绿豆芽能缓解干燥引起的大便秘结、目赤肿痛、口鼻生疮，尤其是绿豆芽放醋，减肥效果尤其好，变瘦，还能排毒补充维生素。用凉拌做法，爽口，百吃不厌。”

“喜欢吃泡椒凤爪，又不敢吃外面的怎么办，那就自己动手做，简单，干净，更好吃！”